nie jem

No czytam Was, kobialki, czytam... I tez jestem kobieta, i tez kiedys mialam takie problemy. I wiecie co - ciesze sie, ze za cholere Was nie rozumiem. Tyka mi kiedys napisal, ze wszystko jest kwestia determinacji - i tak mi zostalo. Dokladnie tyle samo wysilku kosztuje zjesc ta cholerna kostke czekolady, co jej nie zjesc. Wszystko jest w [...]

Ewel: dokładnie. W moim przypadku taka "rada" kończy się zwykle 'amokiem' zjedzenia WSZYSTKIEGO ( z tej serii) albo co w zasięgu wzroku, w myśl zasady:" jak spieprzyć to do końca", bo robic coś dobrze można tylko w 100% albo wcale.. taki "ześwirowany świr", podejście takie.. A co do wizytek u dalszej i bliższej [...]

znaczy sie diete starm sie trzymać tylko nei licze gramowo nie jem chleba i innego pieczywa jem duzo piersi z kurczaka ryzu kaszy i mieso wołowe nic nie smarzone na tłuszczu tylko na suchej patelni albo gotowane powiedzcie jak coś co mam kupić tzn jakie odzywki ile gramowo mam jesc np białka na kg białka jak dawkować hormon w jakich porach z czym [...]

Twaróg chudy, chleb orkiszowy i masło orzechowe i sałatka to jest lipa na ostatni posiłek ? To już w ogóle nie rozumiem pojęcia "dieta" i "zdrowe odżywianie" {{:-( Odnośnie tłuszczy to posiłek 3 mam po treningu. Nie jem pieczonych rzeczy póki co a polewam gotowy posiłek oliwą z oliwek i wyliczam to tak aby dziennie mi wyszło 100g dlatego raz jedna [...]

Inne zrodla latwoprzyswajalnego bialka mnie nie "dotycza";)) nie jem miesa, wiec musze walczyc z ryba . pozdrawiam:) Zmieniony przez - przeponka w dniu 2009-10-03 10:37:44

Chipsów kebabów ciastek itp. nie jem. Koledzy mi się dziwią źe nie jem kebsa. Raz na miesiąc zazwyczaj jeżdżę rowerem z kolegą na pizze. To około 50 km w obie strony.

[...] : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła, codziennie robie pompki i od czasu do czasu biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 lata temu triathlon Odżywianie : jem różnie, czasem nie jem śniadań, troche jem [...]

polędwicy nie jem bo mnie nie stać codziennie albo co drugi dzień polędwice jeść, rostbef mi starczy, a ma troche tłuszczu z tym, że ja na redukcji nie jestem :-)

nie jem wędlin %-)

ja od tygodnia jem 180-220 waze 83kg mam troche problemy z oproznianiem sie i bakami ale wszystko zaczyna sie stabilizowac ogolnie xczuje sie b dobrze nie jem wiecej niz 35-40 na posilek kiedys jadlem 3 na kilogram ale to za duzo jak na moj brzuszek :) CARPE DIEM

A ja tam lubię i zbierać i jeść. Tylko nie mam czasu na zbieranie - więc i nie jem %-).

Wydawało mi się, że Marcel napisał, że jest OK i leci w zakładanym tempie, a wtedy MaGor zaczął o chlebie %-). Ja tylko pytałem czy jest zadowolony z postępów i ewentualnie czy byłby w stanie wyrzec się chleba z kolacji w imię podwojenia wyniku. Pół kilograma na tydzień to bardzo umiarkowane tempo, ale widać po wynikach, że Marcel ćwiczy i mu to [...]

to nie jedz wcale ja nie masz ochoty - choroba a później powrót do czystej miski to nie to samo co "nie jem nic bo chcę chudnąć" na zmianę z "wpyerdalam wszytko co mam w zasięgu ręki". Nie przesadzaj.

tzn tak z rana gdy wstaje do szkoly nic nie jem, dopiero do szkoly biore 6 kromek z pasztetem, badz serem żółtym sałata i ogorkiem. Gdy przyjde ze szkoly kolo 15.30 jem obiad zazwyczaj zupa + mały kawałek jakiegos miesa czy to kotlet , kurczak , mielone badz co jeszcze. A na kolacje to juz zalezy co mi siadzie. Pewnie duzo osob zaskoczy ze tak [...]

Wole odzywke weglowodanowa (CARBO), bo bialko podobno przyspiesza jeszcze metabolizm. Czyli bez odpowiedniej diety nie ma szans na uzyskanie kilka kg masy ??? I kreatyna tutaj nic nie pomoze ? Nie mówie, że nie mam diety, jem duzo ale nawet polowy z tego co proponują na tym forum nie jem. Czy w takim przypadku jest sens brac kreatyne i odzywki? [...]

Jem codziennie Ryz z kurczakiem , Jogurt , Bulki razowe z twarozkiem + kropla oliwy + troche pomidora , na wieczor owoc + jakies warzywo , nie jem slodyczy ani fastfodow czy to co jem jest dobre czy cos + czy -

Olek-82: Masz ogromne ilości białka. Ważę 130 kg, a tyle nie jem co Ty. Po pierwsze to musisz sie okreslić, czy się redukujesz czy robisz masę mięśniową dobrej jakości. Te 2 rzeczy, w standardowych przypadkach, się wzajemnie wykluczają. Sugerowałbym zrzucic parę kilogramów z siebie, szczególnie, że niedługo zrobi sie ciepło, a później spokojnie [...]

@MORF nie jem mamby, nie jadłem żadnego spalacza %-) z mocnych produktów tylko meso.

ziomal_krk A dieta jest? Bo tutaj tkwi sęk jeżeli chodzi o rzeźbe. No wlasnie nie mam jako takiej . 3 max 4 posilki dziennie , raczej nie jem jakiegos gowna czyt ( hamburgery , pizze ) i nie piwa ;]

Orzechy mogę dorzucić, nie jem ich tak dużo. One mają kcal :D Ale wtedy mam za dużo fatu w bilansie :/ i nic się nie zgadza. Oj, masa, masa, masa, a w zasadzie rekompo - korzystać, póki jesteś świeżakiem . radosuaf co?? że ja?? ))) masa? rekompo - boli to? :p